Yutkunma, ağızdan alınan besinlerin yemek borusuna ve oradan da mideye gönderilme işlemi olarak tanımlanır. Yutkunma zorluğunun altında yatan nedenler çeşitli olabilir. Yemek borusunun kaslarındaki hareket bozuklukları ya da yemek borusunda daralma yapabilecek ülser ve kanser gibi ciddi rahatsızlıklar bu duruma neden olabilir. Bunun dışında, yutkunma zorluğu psikolojik etmenlere de bağlı olabilmektedir. Can sıkıntısı, kaygı problemleri ve oluşan bazı problemler bireye yutkunma zorluğu yaşatabilir.

Örneğin, mide ağrıları, kalpte çarpıntı hissi, ishal, kabızlık, karın ağrısı, mide bulantısı, baş ağrısı ve nedeni bilinmeyen terlemeler gibi pek çok rahatsızlık psikolojik etmenlerden kaynaklanıyor olabilir. Aynı şekilde, bireylerde görülen yutkunma zorluğu da psikolojik olarak ortaya çıkabilir. "Boğazımda bir yumruk var, hiçbir şey yutamıyorum" diyen bireyler ve kilo kaybetmeyen her bireyde yutkunma zorluğunun psikolojik etmenlere dayalı olduğu akla getirilmelidir. Çünkü aç kalan bir birey ne olursa olsun yine de karnını doyurmak ister. Eğer bu durumun altında yatan etmenler bir tür psikolojik rahatsızlık ise açlığının son noktasında bile birey yemek yer ve kilo kaybı yaşamaz.

İlk olarak, yutkunma zorluğunun tedavisi için hangi sebeplerden kaynaklandığına bakılır. Uzman hekimlerin yapacakları testler ve bu testlerin sonucuna göre bir tedavi önerilecektir. Eğer yutkunma zorluğu psikolojik etmenlerden kaynaklanıyorsa, yani bunalım ve stres kaynaklıysa, yutkunma ve gevşeme egzersizleri ile kendinizi rahatlatmayı deneyebilirsiniz. Derin nefes egzersizleri yapmak size oldukça iyi gelecektir.