Özellikle kış günlerinde sıkça karşılaşılan yutkunurken boğaz ağrısı, kişinin oldukça rahatsız olmasına neden olur. Bu durumda hissedilen ağrı, özellikle yemek yeme esnasında daha da artar ve yemek yemek işkence haline gelir. Çoğunlukla soğuk bir şey tüketilmesi sonucu ortaya çıkan bu durum, bademciklerin büyümesi ve iltihaplanması sonucu gelişir. Bu durumda boğaz deliği daralır ve kişi yutkunurken ağrı hisseder. Bu nedenle boğazın etrafındaki kaslarda yutkunurken ya da yemek yerken ağrı meydana gelir.

• Bol bol ılık su içilmesi ve vücuda enerji verecek bitki çaylarının tüketilmesi ağrıları kontrol altına alabilir. Bu konuda adaçayı ve papatya çayından faydalanabilirsiniz.
• Kirli hava şartları ve sigara içilen ortamlardan uzak durulması, yutkunurken boğaz ağrısının kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
• Yarım çay bardağı suya 1 tatlı kaşığı tuz ekleyip karıştırdıktan sonra bu su ile gargara yapmak, yutkunurken boğaz ağrısına iyi gelir.
• Ilık çorbalar, patates püresi ve yoğurt tüketilmesi, yutkunurken boğaz ağrısının hafiflemesini sağlar. Ayrıca alerji, toz ve kir gibi alerji yapacak ortamlardan uzak durmak da fayda sağlar.
• Yutkunurken boğaz ağrısı bakterilerden kaynaklanabileceği için, C vitamini açısından zengin gıdaların tüketilmesi de işinize yarar.
• Güçlü bir antioksidan etkiye sahip olan saf bal ve yarım çay kaşığı tuz eklenmiş 1 su bardağı su karışımı ile günde 2 defa gargara yapılabilir.
• Yutkunurken boğaz ağrısına iyi gelmesi için acı biber tüketimi de önerilebilir. Acı biberde bulunan capsicum maddesi, yutkunurken boğaz ağrısı üzerinde oldukça etkilidir.
• Sıcak su şişesi ya da ısıtma pedi ile boğaz bölgesine kompres yapmak, yutkunurken boğaz ağrısını kontrol altına alabilir.
• Güçlü bir doğal antibiyotik olan sarımsak, yutkunurken boğaz ağrısına iyi gelebilir.

Boğaz ağrısına neden olabilecek diğer faktörler arasında viral enfeksiyonlar, aşırı bağırma ya da konuşma, kuru hava koşulları ve alerjiler de bulunmaktadır. Bu tür durumlarda da yukarıda belirtilen yöntemler yardımcı olabilir. Ancak belirtiler uzun süre devam ederse ya da şiddetli bir hal alırsa, mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.